人物简介：邴苌虹，国家武术、散打一级裁判，市级非物质文化遗产禹城螳螂拳代表性传承人，禹城螳螂拳掌门人，国家级非物质文化遗产开门八极拳吴氏第八世传人，鸳鸯门第三代传人。禹城市武术协会、禹城八极拳研究会发起人，培养出大批文武兼备的栋梁之才，为武术事业作出突出贡献。

推荐单位：禹城市总工会

（邴苌虹在公园日常练习自己创编的八极双钺）

在山东禹城，年过花甲的邴苌虹，是当地有名的民间武术“全能高手”。作为国家级非物质文化遗产开门八极拳吴氏第八世传人、市级非遗禹城螳螂拳掌门人，他深耕武术五十余年，娴熟掌握八极拳、螳螂拳、太极拳、南拳、翻子拳、通臂拳、长拳，精通刀、枪、剑、棍等多种长短器械。从年少练拳到如今融会贯通，数十年的打磨与沉淀，他将传统武术的刚劲、沉稳练到了极致。

邴苌虹的武术功底，源自扎扎实实的根基打磨，以正统基础拳种筑牢武道根基。8岁时，他拜师于“老八路”八极拳大师邢国良门下，最先练就的就是八极拳的硬核功底。八极拳以“刚猛沉实、爆发力强”著称，讲究“挨帮挤靠、崩憾突击”，桩功稳如磐石，出拳刚劲凌厉，一招一式透着硬桥硬马的扎实。年少时，他每天扎桩数小时，反复打磨顶、抱、掸、捋等核心技法，练出了一身稳稳压得住场的硬功夫，也靠着这门拳法，在上世纪八十年代德州武术比赛中连夺两项冠军，一战成名。

不满足于单一拳法的局限，在师父邢国良的引荐下，邴苌虹又拜螳螂拳大师秦士奎为师，攻克禹城螳螂拳这门灵动绝技，也开启了他“刚柔双修”的技能进阶路。螳螂拳和八极拳风格截然不同：它不重蛮力，既有大步进退的舒展，更有“寒鸡步”的小巧灵动；发力讲究短促脆快，转身如蟒蛇拧身，出手似螳螂捕蝉，快、准、灵，一招制敌。

（邴苌虹在2025年全国传统武术比赛中展示螳螂拳）

初学螳螂拳时，邴苌虹吃了不少苦头。习惯了八极拳的刚猛发力，他很难掌握螳螂拳的轻巧巧劲，步法、发力处处别扭。但他沉下心来拆解每一个动作，对着招式反复揣摩发力角度、肢体配合，一练就是数年。最终，他彻底吃透螳螂拳的精髓，将其灵动多变的技法烂熟于心，也让自己的武术技能实现了从“刚”到“刚柔并济”的关键突破。如今，八极拳的沉稳刚劲、螳螂拳的灵动刁钻，成了他最核心的两大绝技，一动一静、一沉一灵，相辅相成。

除了两大核心拳法，邴苌虹的技能储备堪称“武术百科”，太极拳、翻子拳、通臂拳样样精通，各有侧重。练太极拳，他主打松沉舒缓、以柔克刚，慢动作里藏着浑厚内里，能调和气息、滋养身心，中和八极、螳螂的刚猛凌厉；练翻子拳，追求快速连贯、拳脚密集，一招接一招行云流水，发力贯通全身，刚柔兼具。拳种各有特色，他却能融会贯通，根据不同场景切换技法，形成了独属于自己的武术风格。

深耕武术多年，邴苌虹练就的不仅是一身硬功夫，更摸索出一套科学高效的练法，把硬核的武术技能转化为大众能学、能练的实用技巧。他摒弃晦涩难懂的专业套路，将八极拳的稳桩、螳螂拳的活步、太极拳的调息等核心精华拆解简化，设计出适合普通人的训练方式：晨间练舒展预热、稳桩固本，傍晚练体能、基础套路，方寸之地就能练就站桩、走活步，无需复杂场地，简单易上手。

（邴苌虹带领弟子参加2025年全国传统武术比赛时合影）

如今，邴苌虹的武学技能早已超越“个人习武”的范畴，成了传承非遗、推广武术的底气。他走进校园、社区，把简化后的拳法技法教给普通人；筹备短视频，拆解八极拳等拳法的基础招式，让更多人领略传统武术的独特魅力与文化内涵。五十年深耕不辍，邴苌虹用一身实打实的武术功底证明：传统武术不是花架子，而是历经千年沉淀的真功夫、硬实力，更是能融入日常、惠及大众身心健康的非遗瑰宝。（陈汉翠）