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糖尿病患者能跳广场舞吗?

2016-12-27  来源:山东工人报社  浏览次数:3898

  李大妈:我特别喜欢跳广场舞,但家里人都反对,因为我是糖尿病患者,那么请问医生,糖尿病患者能跳广场舞吗?
  廖琳(山东大学千佛山医院大内科主任):糖尿病人控制血糖,最好经常运动,但不推荐糖尿病人跳广场舞。因为已经有研究证明,人处在噪音环境中,血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的时候,音乐声比较大,有些音乐还很劲爆,节奏感太强,对糖尿病人的血糖稳定性有负面影响。
  适合糖尿病人的运动,形式要相对温柔些。对于老年人,养生之道网推荐步行、快走,先热身,等身体活动开了再快走。体力比较好的人,可以进行慢跑、骑自行车、游泳这些节奏相对比较慢的运动。
  1、随身携带方糖,巧克力,饼干或饮料,在低血糖发作时,立即食用。
  2、运动时需穿适当的鞋袜和其他保护物,赤脚运动是很危险的。
  3、不要空腹运动,尤其是使用胰岛素,或口服降血糖药物后。
  4、在极端温度(高温,极冷)和天候不良(雾天,雨天)时,不宜做室外运动。
  5、有视力模糊,玻璃体出血,神经系统知觉损害或曾有高血压,中风,心脏病,肝,肾功能不好者,不适合做剧烈运动,需让医师评估后再运动。
  6、应从吃第一口饭算起的饭后半到一小时开始运动。因为此时血糖较高,运动时不易发生低血糖。

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