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补钙过度:腿好了,冠心病来了

2016-08-16  来源:山东工人报社  浏览次数:6475

  不知道从什么时间开始,“补钙”成为一个热门词。然而得其利的不少,受其害的也有。张阿姨今年快70岁了,腰腿开始酸痛。儿子和儿媳很孝顺,闻讯买回不少钙片、氨糖和营养品给她。张阿姨吃了很长一段时间,腿脚似乎比以前利索些了,可是在一次例行体检中发现了血管硬化的迹象,经过冠脉螺旋ct检查出了患有冠心病。
  如果饮食、运动不注意,老年人特别是绝经后女性比较容易骨质疏松。但是盲目的过量补钙会导致血钙浓度骤增,在一定程度上加速了动脉中沉积物的形成和血管硬化。
  钙离子经胃肠吸收,进入血液后形成血钙,再通过骨代谢(血钙进行钙盐沉积)形成骨骼。但这不代表钙补得越多,形成的骨骼就越多。因为当人体细胞内的钙浓度过高时,会激活磷酯酶a2,该酶能够破坏细胞内的结构,使细胞核中的dna断裂。当细胞质与细胞膜分离后,就会导致细胞皱裂死亡。
  每天喝牛奶,吃奶制品、虾皮、黄豆等;其次,选择健康的生活方式也很重要。少喝或不喝咖啡、可乐;还有一条很关键,就是戒烟;最后,每天坚持晒太阳、参加户外运动,也有利于钙的吸收和利用。如果大家还是拿不准,就要请教医生,切忌盲目补钙。 韵意

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